좌식 생활이 많아진 현대 사회에서는 디지털 기기 사용으로 인해 많은 시간을 앉아서 보내는 경우가 많습니다. 장시간 앉아서 작업을 하다보면 자연스럽게 ...

근력운동 (EXERCISE OF MUSCLE)은 근육을 강화하고 성장시켜주는 효과가 있으며, 뼈를 강화하여 골절의 위험을 줄여줍니다. 또한 근력운동은 신진대사를 촉진시켜 칼로리를 더 ...